足がつって痛い!!ときの対処法

こんにちは、美Qi治療院 院長 原田彩子です。

最近お客様のカウンセリングをしていて

 「足がつる!!」のお悩みが増えています。 

私も別に何にもしてないのに足がパンパンでつりそうな感じが最近たまにあります。

長梅雨で気圧や湿気、日照不足が原因と考えられます。

また水分やミネラル不足が考えらえれます。

「水もお茶もたくさん飲んでます。」

と皆さん水分はしっかりとっていただいてるのですが…

はいちょっと待ったー。

それではいけません!!

足がつる時は筋肉のナトリウムとカリウムのバランスが崩れ脱水してるから。

つまりミネラル不足です。

お水やお茶だけでは足りないのです。

お茶だけカブカブ飲んでる人は利尿作用があるので脱水の危険性も。

夜お酒を飲む方も睡眠中脱水症状になっているので、締めにはお水とミネラルを補給してください。

 スポーツドリンク は良いです。

しかしスポーツドリンクの甘さが苦手な方も多いので

 梅干し、お味噌汁を1日の中一食取り入れてみてください。 

食事でしっかりナトリウムは摂取してる方は

カリウムを取りましょう。

 スイカ、バナナ、サツマイモとか… 

【足がつってしまった時の対処法は?】

ふくらはぎがつってしまった時のツボ

承筋・承山

脚を前に投げ出して座った状態でツボを押しながら

足をフレックス(足首を90度の形)に曲げに手前にストレッチをかけます。

【足の裏がつってしまった時のツボ】

足の裏の胃のツボを押しながら足の指を脛に向かってストレッチをかけます。

緊急の時は漢方の芍薬甘草湯がオススメです。

足がつって悶えている時に普通のお灸なんてやってる場合じゃないので、

よくつる方は寝る前にこの3つにお灸をすると足がつらなくなります。

足のつり、むくみ、膝の痛みなどに鍼灸とアロマトリートメントがとても効果的です。

美Qi治療院の一番人気のメニュー

鍼灸&アロマトリートメントでつらない、むくまない、痛みのない美脚を目指しましょう。

美Qi治療院
営業時間:10:00〜20:00
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メールアドレス:biqi.meguro@gmail.com
電話番号:03-3447-8735

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