こんにちは☆
美Qi治療院 院長 鍼灸師の原田彩子です。

秋になって少し冷え込んで雨の日も増えましたね☔️
雨が降っているときの静けさ、私は結構好きです🌿
こんな日は、おうちでゆっくり「お灸タイム」。
寝る前にお灸で温めると、翌朝の脚が軽やかに感じられます。
雨の日は外の湿気が増えることで、
体の中にも“重だるさ”を感じやすくなり足のむくみもとと東洋医学では考えます。
また、食べすぎ・飲みすぎも“体に湿（しつ）をためる”原因になることも。
そんなときは、無理せず身体を温めて“めぐり”を整えてあげましょう。
静かな雨の日こそ、自分を癒すメンテナンス時間に☔️

東洋医学では
脾・腎が弱い方がむくみやすいです。

脾が弱いむくみちゃんタイプ
（簡単に言うと胃腸 が弱いタイプ）

食べすぎ飲みすぎ甘いもの好きな人
ぽちゃぽちゃ体型の色白さん
このタイプはもともと体質的に湿気を溜めやすいです。

汗をかくなどして、湿を体から出してあげましょう。
膝から下の足湯をしましょう。
ハトムギ茶を飲みましょう。
三陰交・足三里のツボにお灸をしましょう。

腎が弱いむくみちゃんタイプ
（簡単に言うと腎臓が弱いタイプ）
体のエネルギーが少なくで気や血液、リンパの巡りがが悪く、むくみやすい方。
足腰のむくみや冷えだるさを感じやすく
とにかく疲れやすく寒がりです。

エネルギー切れなのでとにかく休養を取り暖めましょう。
杜仲茶を飲みましょう。
腰にある腎兪のツボにホッカイロをあてましょう。
太谿のツボにお灸をしましょう。

足のむくみにはお灸はてきめんに効きます！！
ぜひご自宅でセルフお灸で足のむくみからサヨナラしましょう。

鍼灸は足のむくみを整えましょう。

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